| Yin Yoga |
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Der sanfte Weg zur inneren Mitte - so der komplette Titel. Und "sanft" ist in der Tat das Erste, was auffällt, wenn man das Buch von Stefanie Arend durchblättert. Als erste deutsche Autorin befasst sie sich mit dem Yin Yoga, dem Yoga-Stil des Amerikaners Paul Grilley. Er kombiniert die Verbindung von Asanas und Meridianen mit der menschlichen Anatomie und den Lehren des Dao-Yoga. Yin Yoga zeichnet sich insbesondere durch Bewegungen aus, die ohne den aktiven, kraftvollen Einsatz der Muskeln erfolgen. Durch das längere Halten der Positionen sollen die tieferen Schichten des Körpers aktiviert und der Chi-Fluss harmonisiert werden. Bebilderte Übungen sowie Erklärungen zu Variationsmöglichkeiten und eine Einführung in die Geschichte des Yin Yoga runden das Konzept ab. Yin Yoga ist eine sanfte Alternative für diejenigen, die den eher dynamischen Yoga-Stilen nicht so viel abgewinnen können.
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